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Come per tutto il resto, ogni classe e istruttore saranno diversi. Dopo questa lunga chiacchierata è ora di arrivare al dunque. Zumba in the Circuit: Non devi dimagrire per forza. Anche in questo caso abbineremo il passo base della cumbia ad uno squat. Scopri tutti i benefici di Zumba fitness e Zumba Strong. Zumba è stata creata dal ballerino coreografo Beto Perez a Miami.

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Altrimenti, balla a casa da sola! Aiuta a rinforzare il torso, a lavorare sull’equilibro e aiuta il sistema cardiocircolatorio in un dinamico modo tutto nuovo. Se esiti nei movimenti è difficile che tu riesca ad allenarti seriamente. Se le scarpe sono troppo consumate non riuscirai bene a rimanere ferma sul piede d’appoggio. La zumba è un nuovo tipo di ballo da fitness che sta spopolando in tutto il mondo, diventando quasi uno stile di vita. Altrimenti, prova a cercare un corso vicino a te su zumba.

Nella zumba ci sono elementi del cha-cha, della salsa e del merengue — insieme a sprazzi di hip-hop e musica moderna ed esercizi per il corpo, naturalmente! dz

1. Salsa: passo base con affondi dietro

Le prime lezioni possono sembrare un po’ difficili. Aggiungi il tuo tocco personale. Se ce l’hai, sculetta. Mettiti in prima fila e osserva attentamente e interamente il corpo dell’istruttore — non nasconderti dietro, altrimenti non imparerai! Muoviti su e giù.

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5 movimenti di Zumba per perdere peso e divertirsi. Li abbiamo provati anche noi!

A volte le grandi idee nascono per caso. Acquisisci familiarità con i balli latinoamericani.

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La zumba è un nuovo tipo di ballo da fitness che sta spopolando in tutto il mondo, diventando quasi uno stile di vita. E credici, sono un nutrito gruppetto!

Riuscirete a entusiasmarvi dz vicenda! La maggior parte degli istruttori fanno delle piccole pause tra una canzone e l’altra, durante le quali sarai certamente contenta di avere quella bottiglietta!

Dato che suderai molto, dovrai portarti un asciugamano e una bottiglietta d’acqua.

La palestra vicino a casa tua ad la scuola di ballo o di yoga dovrebbero essere il primo posto in cui andare a informarsi. Non dimentichiamoci nemmeno dell’aspetto aerobico!

5 movimenti di Zumba per dimagrire divertendosi

Un paio di leggings, un corpetto da yoga, dei calzini fini e le tue scarpette da ballo dovrebbero completare il quadro. Un ballo dai ritmi altamente energici con sapori di musica latina che garantiscono sudore e divertimento.

Gli inventori della zumba hanno affermato fieramente che è dx facile fare un elenco dei posti in cui non si insegna la zumba che uno di quelli in cui si insegna [1]. Appena acquisito il ritmo, procedete con uno squat laterale e poi ritornate in posizione di partenza. Possono essere altrettanto efficaci! Non c’è uno stile giusto o sbagliato! Alimenti che accelerano il metabolismo: Anche se ne siete ormai affezionate, dite addio alla pancetta post-partum!

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Partite allenandovi lezionj il passo base divaricate leggermente le gambe poi: Vuoi unirti al movimento zumba? Se questo ballo è diventato famoso in tutto il mondo ci sarà pure un motivo: Tu vuoi diventare brava come loro, giusto? La maggior parte dei corsi di fitness è strutturata in maniera seria: Tenete il peso sul baricentro senza sbilanciarvi in avanti.

Una volta che vi sarete appropriate del movimento e del ritmo, abbinate al passo indietro un affondo. Anche in questo caso partite dal passo base apertura gamba laterale, passaggio del peso del corpo sul piede in apertura, ritorno al centro e, una volta pronte, in apertura scendete in squat. Pagina Random Scrivi un articolo.

Sport e Fitness Tutti gli articoli. Alcuni corsi sono sempre movimentati, mentre lzioni saranno più calmi, lunghi o brevi. In ogni modo, in genere la zumba fa consumare molte calorie. Non diventare troppo abitudinario: È stato utile questo articolo?